壓力分不同類型，科學(xué)識別很重要
隨著生活節(jié)奏的加快，壓力越來越常見。壓力在心理學(xué)上的定義是什么？壓力與情緒有哪些聯(lián)系？近日，新華網(wǎng)邀請?zhí)旖蚴芯裥l(wèi)生中心臨床心理科主任兼司法鑒定中心主任陳清剛做客健康大講堂，一起聊聊壓力與情緒的相關(guān)話題。
人們每天都會面對不同的壓力。陳清剛認(rèn)為，壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的認(rèn)知和行為體驗(yàn)的過程。“舉例來說，給兩個人布置同一個任務(wù)：走很長的夜路，過山路把貨物送過來。一個是有20年駕齡的老司機(jī)，另一個僅僅只有一個月駕齡的新手，哪個人面對的壓力更大？肯定是新手面對的壓力大。同樣一個任務(wù)為什么他的壓力更大？因?yàn)樗麑θ蝿?wù)（壓力源）的認(rèn)知和體驗(yàn)不同。”陳清剛說。
壓力分為三個類型，即單一的生活壓力、疊加性壓力、極端破壞性壓力。
“單一的生活壓力，即日常遇到的雞毛蒜皮的小事，職業(yè)、學(xué)業(yè)的選擇都可能面臨壓力。疊加性壓力，這是生活中需要預(yù)防的壓力，它分為同時性疊加壓力和及時性疊加壓力。”陳清剛表示，同時疊加壓力可表示為“四面楚歌”，繼時性疊加壓力就是“禍不單行”，即“壓死駱駝的是最后一根稻草”，這就是我們?yōu)槭裁匆獪p壓的原因，因?yàn)閴毫ΟB加后不但會出現(xiàn)心理反應(yīng)還會出現(xiàn)生理反應(yīng)。
極端破壞性壓力，指面臨重大的危機(jī)事件，包括地震、火災(zāi)、人身傷害等災(zāi)害時的情緒反應(yīng)，這對于任何人而言都是異乎尋常的打擊，幾乎所有的人都會出現(xiàn)反應(yīng)。
談及壓力與情緒的關(guān)系，陳清剛表示，過度的壓力就會產(chǎn)生情緒反應(yīng)，在壓力之下可能反映出焦慮、煩燥等癥狀。“當(dāng)然這種情緒本身就是一種對壓力的間接的反應(yīng)。”陳清剛說。（張馨心）
(責(zé)編：許心怡、崔元苑)
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