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避免冷空氣、過敏原對鼻腔的刺激

出門時應關注氣候變化，及時增添御寒衣物，尤其迎風時需戴口罩，減少冷空氣對鼻黏膜的刺激，預防感冒等疾病。保持室內空氣的濕度，避免過度使用暖氣、空調導致鼻腔干燥，可使用加濕器。每日開窗通風，保持室內空氣新鮮。過敏性鼻炎患者的臥室內最好不要鋪地毯，不用羽絨被褥，也不要存放有刺激性氣味的物品。被褥要經常洗曬，以防螨蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎；對動物皮毛過敏者忌養寵物，對花粉過敏者最好不要在室內放置花草。

合理飲食，忌吃易過敏食物

中醫認為，鼻炎是由于肺、脾、腎三臟氣虛，外加風寒所致，寒涼生冷食物易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀，故寒冷季節有過敏性鼻炎病史者要少食寒涼生冷食物，如各種冷飲、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、梨、西瓜等食品；多吃富含B族維生素，維生素C、E及胡蘿卜素的蔬菜水果、谷物等，可有效減緩過敏現象。

保持鼻腔清潔，增強耐寒能力

堅持做耐寒訓練，每天早晨可用冷水洗臉或者生理鹽水洗鼻，把鼻腔內的臟東西清除，保持鼻腔清潔、濕潤，還可增強鼻腔的耐寒抗病能力。

學會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵�？上扔檬种赴磯阂粋缺强祝�輕輕向外吹起，對側鼻孔的鼻涕即可擤處，一側擤完，再擤另一側，切勿用力過猛。長期堅持運動可增強體質，提高機體耐寒能力。戶外活動可選擇慢跑、騎單車、健身操等。運動后，人體全身血液循環加快，鼻部由于過敏出現的黏膜水腫狀況也會明顯改善。戶外活動的時間最好選擇上午8~10點和下午4~5點時；紫外線照射有脫敏作用，過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助于病情緩解。

中醫防治，標本兼施

中醫認為，正氣存內，邪不可干。因此，中醫對過敏性鼻炎的預防、治療是通過整體辨證，從調節臟腑功能，補益肺、脾、腎氣入手，使人體對致敏原不敏感，以達到標本兼治的目的。

穴位貼敷、艾灸聯合中藥敷臍療法將藥物直接作用于身體某些穴位，通過藥物的滲透、刺激作用和經絡氣血的傳導到達病處，可調整影響機體免疫功能，而達到改善過敏體質及消除臨床癥狀的目的。平時可經常按揉迎香穴及來回搓鼻梁兩側，可改善鼻腔局部血液循環，達到預防鼻炎及通鼻竅之效。

另外，藥膳、茶飲也可改善鼻腔充血和過敏癥狀，如將黃芪15克與粳米60克煮粥食用；辛夷10克、雞蛋2個燉服；蒼耳子、薄荷、辛夷花各兩克，開水沖泡飲用等，長期食用都可預防過敏性鼻炎。

孔娟提醒，感冒和過敏性鼻炎有相似的癥狀，其區別主要是過敏性鼻炎主要癥狀是鼻腔反應，沒有全身癥狀。如果治療不當多年后很容易引發過敏性哮喘等疾病，所以鼻炎患者一定要到正規醫療機構診治，早預防早治療。